الصين تحرق أوراق النقود بدل الفحم لانتاج الكهرباء !

في حين يحاول العالم تجنب استعمال الفحم وتقليص نسبة الغازات المنبعثة من المحروقات , وجدت شركة صينية طريقة مبتكرة لتوليد الطاقة : عن طريق حرق النقود الورقية .
لا تحرق أموالك !! هكذا ينصحنا البعض , لكن ماذا لو كان هناك سبب يستحق ذلك ؟!
شركة خاصة في الصين بدأت بحرق أوراق نقدية لانتاج الكهرباء .
الشركة المتواجدة في لويانغ , في مركز محافظة هانان , تحرق الأموال الورقية لانتاج الكهرباء لصالح المدينة .
طن واحد من الأوراق النقدية يمكنه انتاج 660 كيلو واط /ساعة من الكهرباء .
وكالة الانباء الرسمية في الصين شين وا , نشرت أنه نتيجة حرق الاوراق النقدية تنطلق غازات حرارية اقل بكثير مقارنة بحرق الفحم .

الشركة تعمل بتصريح البنك المركزي في الصين , وممثل البنك في المنطقة قال بأنه مصدر جيد لانتاج الكهرباء .
بحساب كمية الاوراق النقدية الغير صالحة للاستعمال في محافظة هانان القابلة للحرق يمكن انتاج 1.32 مليون كيلو واط/ساعة من الكهرباء في كل سنة ,  ما يحتاج لحرق 4000 طن من الفحم . قال مصدر في البنك .
العناوين التي حصلت عليها هذه الشركة الصينية ضجت في وسائل التواصل الاجتماعية وشبكة الانترنيت في الصين , خاصة ً في شبكة "سينا ويبو" المقابلة الصينية لشبكة التويتر .
أوراق النقود الورقية التي تخرج من طور الاستعمال تصل للبنوك التجارية ومنها الى البنك المركزي الذي بدوره يتلفها , وقسم منها يعطى لشركات معينة لاعادة استعمالها او تدويرها مثل الشركات المنتجة للورق , وهذه الشركة التي نتحدث عنها قررت أن تنتج الكهرباء عن طريق حرق تلك الاوراق النقدية .

المصدر : AFP 

Résuméslampc

لعبة "إقضي على كوفيد-19" - فيروس كورونا | Kill Covid-19 Game

حان الوقت للرد! أطلق النار على الفيروسات الصغيرة القاتلة ، وأوقف انتشارها في جميع أنحاء الجسم ، مما تسبب في دمار في مجرى الدم.

حتى لحظة كتابة هذا المنشور ، كانت الدرجة العالية هي: 25.

هل يمكنك قتل المزيد ؟!

العب Kill Covid 19 الآن على www.Slampc.com!

It’s time for you to fight back! Shoot the nasty little viruses dead, and stop them sprying all over the body,causing havoc in the bloodstream. 

Till the moment of writing this post the high score is: 25.

Can you kill more?! 

Play Kill Covid 19 Now on www.Slampc.com !

.

Résuméslampc

فوائد الدراق؛ فاكهة الصيف المحبوبة

هناك فوائد عديدة لفاكهة الدراق؛ فاكهة الصيف المحبوبة عند معظم الناس بمختلف الأعمار , من أهم هذه الفوائد :

1) يحارب أمراض القلب والشرايين .

إنّ الدراق مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة، ويعمل على منع أكسدة الكولسترول السيء. يقلّل

تشكيل الترسبات في الأوعية الدموية، كما يُقلّل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية

الدموية. وحسب بعض الدراسات، فإنّ تناول عصير الدراق الغنيّ بمركّبات الفينوليك يقلّل في

الوقت ذاته من الأضرار الناجمة عن الأكسدة.

2) الدرّاق يكافح السرطان.

الدراق غنيّ بالكاروتينات، بما في ذلك الـ بيتا كريبتوزانتين، والـ بيتاكاروتين، واللوتين والـ

زياكسانثين (وجميعها مضادات أكسدة)؛ وبالتالي، يُقلّل مخاطر الإصابة بأنواع معيّنة من

السرطانات. وإضافة إلى ذلك، فإنّ محتواه من الفينوليك يساعد على تقليل انتشار سرطان

الثدي وتطوّره.

3) الدرّاق منظف جيّد للأمعاء.

إنّ الدراق مصدر جيد للألياف المغذية؛ وإذا تمَّ تناوله مع قشره فسوف يغطّي ما بين 5 - 9 %

من حاجة الجسم اليوميّة إلى الألياف. وإضافة إلى ذلك، فإنّه يساعد على محاربة الإمساك،

خصوصاً لدى الصغار، ويُقلّل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. والدراق عنصر غذائيّ غنيّ

بالألياف، التي تساعد أيضاً على التنظيم الأفضل لمستويات السكّري من النوع الثاني.

4) الدرّاق مدرّ للبول .

الدراق معروف بخصائصه المدرّة للبول، وينصح بقوة للأشخاص الذين يعانون من احتباس

الماء، ومن حصى الكلى أو مشكلات المثانة، كما أنّ فوائده المنقّية للجسم فعّالة كذلك عندما

تكون الفاكهة ناضجة تماماً.

5) مزوّد بالطاقة .

كميّة الطاقة التي يزوّد بها الدراق الجسم تعادل تلك التي يوفرها تناول الجريب فروت. ويوفر

الدراق حوالي 50 % من حاجة الجسم اليومية إلى العناصر التي تتحوّل إلى فيتامين أ.

في الجسم. وهو أيضاً مصدر جيّد لفيتامين سي-C الذي يتعزّز بفضل الفلافونيدات التي

يحتويها. وكلّما اخترت النوع الغنيّ بلونه من هذه الفاكهة، زادت كمية الفيتامين سي في

محتواه.

6) لبشرة جميلة .

لا يأت استخدام الدراق على نطاق واسع في الموادّ التجميلية من فراغ! ففضائله المهدّئة

والمنشّطة المرتبطة باحتوائه على العديد من الفيتامينات تعزّز بشكل فعّال مرونة الجلد. وتمتلك

هذه الفاكهة قوة متجدّدة، تحمي خلايا البشرة ضدّ الاعتداءات الخارجية، كما أنّ محتواها من

الكاروتينات تمنحك بشرة جميلة وتعزّز اللون البرونزي الطبيعيّ الذي تسعين للحصول عليه.

7) حليف الرشاقة.

يتكوّن من الماء بأكثر من 90 %. والدراق منخفض السعرات الحرارية وقليل المحتوى من

السكّر، كما أنّ الألياف التي تحتويها هذه الفاكهة تعزز الشعور بالشبع، وبالتالي الحصول على

حصة أقلّ من السعرات الحرارية. والدراق مليء بالعصارة ولذيذ الطعم، وسوف ينعشك بشكل فعّال طوال أيام الصيف.

Résuméslampc

Sick to good coronavirus game | لعبة العلاج من المرض حتى الشفاء - فيروس كورونا - للأطفال

لعبة جديدة مسلية ومفيدة , تطل علينا في هذه الظروف الصعبة وانتشار وباء الكورونا , حيث يلتزم معظمنا في البيوت , والأطفال لديهم الكثير من الوقت للجلوس أمام شاشات الكمبيوتر , ربما كان من الأفضل أن يتسلوا في ألعب تثقيفية وتعليمية كهذه اللعبة , نتمنى للجميع السلامة والشفاء .

شرح اللعبة: 

ساعد/ي هذه الفتاة الجميلة حتى تعتني بنفسها جيداً أثناء فترة الحجر الصحي , ساعد/يها لتشفى من السعال والزكام وبعد ذلك ساعد/يها لتعتني بنفسها جيداً وبجمالها ومظهرها الأنيق حتى تتغلب على فيروس الكورونا وتعود أقوى وأجمل وبصحة تامة .

إبدأ/ي اللعب الآن :

Résuméslampc

💢 معلومات غريبة عن الأسنان 💢

– الخيط الطبي أفضل أداة لتنظيف الأسنان :
يعتمد أغلب الناس على الفرشاة فقط لتنظيف أسنانهم و في اعتقادهم أنها كافية لهذا الأمر ، إلا أن ذلك غير صحيح حيث أنها لا تستطيع تنظيف أغلب التراكمات الموجودة بينالأسنان بالإضافة إلى أنه يعلق بها كمية من الحمض الموجود باللعاب و الذي يتسبب في تآكل الطبقة الجيرية للأسنان ، لذلك يعتبر الخيط هو الأفضل على الإطلاق في عملية تنظيف الأسنان فهو يزيل كافة بقايا الطعام و يحافظ على صحة اللثة .

– عود الاراك هي فرشاة الأسنان الأولى :
يرجع تاريخ استخدام عود الاراك إلى القدماء المصريين ، و هو عبارة عن عود مأخوذ من أغصان الشجر و قد كانوا يستعملونه لتنظيف أسنانهم ، و لازال هذا الأمر موجوداً عند بعض الشعوب ، و يتميز عود الاراك بقدرته على محاربة الجراثيم المختلفة ، و قد تم إدخال بعض مكونات عود الاراك في صناعة فرشاة الأسنان الحديثة ، و تم الاستعانة بالخيزران لتبييض الأسنان .

– تنتقل الجراثيم من الهواء إلى فرشاة الأسنان :
يجب توفير الحماية للفرشاة لمنع انتقال الجراثيم الموجودة بالمرحاض إليها ، حيث تستطيع البكتيريا البرازية أن تنتقل عبر الهواء و تلتصق بفرشاة الأسنان ، لذلك يجب تغطية الفرشاة بغطاء محكم لحمايتها ، بالإضافة إلى إغلاق غطاءالمرحاض ، كذلك تعتبر الرطوبة من أعداء فرشاة الأسنان التي تتسبب في إصابتها بالجراثيم ، لذلك يجب حمايتها من الرطوبة و إبقاءها جافة طوال الوقت .

Résuméslampc

💢 غرائب عن بصمات اعضاء الانسان 💢

هناك العديد من الدراسات العلمية ، التي أكدت أن جسم الإنسان يضم العديد من الأشياء الفريدة ، و أن ليس كل إنسان يختلف عن الآخر ، فقط في بصمة اليد إنما هناك أشياء أخرى ، ينفرد بها كل إنسان عن غيره .

_👂بصمة الأذن:
أثبتت الدراسات العلمية ، أن شكل الأذن الخارجية يختلف ، من إنسان لآخر فمن الممكن أن ، يتم التلاعب في بصمة الإصبع ، إنما بصمة الأذن لا يمكن أن يتم ذلك أبدا ، حيث يتم مسحها باستخدام بعض البرامج الحديثة ، و تبلغ دقة هذه البصمة 99.6%.

_😳بصمة العين:
جميعنا نعرف أن الإختلاف في العين ، ربما يكمن في اختلاف اللون أو في شكل رسمة العين ، إنما ما أثبته العلم أن بصمة العين هي فريدة من نوعها ، و لا يوجد إنسان على وجه الأرض تتطابق بصمته مع آخر ، حتى مع التوائم فقد تكون العين ، بشكل كامل متطابقة إنما هناك ، إختلاف في شكل حدقة العين .

_🚶بصمة المشي:
قامت العديد من الدراسات حول تحليل طريقة سير الأشخاص ، تلك الطريقة التي تساعد في التعرف على هوية هؤلاء الأشخاص ، حتى و أن تواجدوا مع حشود من الناس ، فلكل إنسان طريقته الخاصة في المشي ، مهما تشابهت مع أبيه أو أمه ، إنما تبقى خاصة و قد أرجع العلماء ذلك ، لأن كل إنسان يضم تصميم فريد في تركيبة عظامه و عضلاته ، مما ينتج عنها تفرد شكل المشي.

_🗣بصمات الصوت:
تختلف أو تتشابه أصواتنا مع أقاربنا ، و يبقى لكل منا الصوت الذي يميزه ، و ذلك لأن كل صوت له العديد من الخصائص الفريدة ، و هناك العديد من البرامج ، التي قد استحدثها العلماء و التي تمكنت من إثبات هذا الأمر ، تلك البرامج التي تستخدم الآن بشكل بالغ في المعامل الجنائية .

_🌫بصمة الرائحة:
جميعنا نعرف أن للكلب القدرة على تفريق روائح الأشخاص ، و حتى الطفل الرضيع كنا نقول دائما ، أنه يمكنه تمييز أنه من رائحتها ، و قد أثبت ذلك العلم فعليا حيث وجد أن لكل شخص رائحة مختلفة ، و تلك الرائحة تنتج عن عمره ، و حالته النفسية و حالته الصحية ، و كونه ذكر أم أنثى .

_😛بصمة اللسان:
جميعنا نعرف أن النقاط الموجودة ، على ألسنتنا عبارة عن حلمات للتذوق ، و لكن ما تمكن العلم من إثباته ، أن هذه الحلمات موضوعة على اللسان بطريقة معينة ، و منتظمة تختلف من شخص لآخر ، مكونة بصمة فريدة من نوعها .

_🤳بصمة الوجه:
أثبت العلم أن حتى التوائم ، لا يمكن أن يتشابها في بصمة الوجه ، تلك البصمة التي يحددها شكل عظام و عضلات الوجه ، بشكل دقيق و قد استخدم بصمة الوجه ، العديد من البنوك و الشركات الفريدة ، بهدف الاحتفاظ بالعديد من الأمور السرية ، حيث يقوم صاحب البصمة بالوقوف أمام جهاز الماسح الضوئي ، لمدة ثواني معدودة ليقوم الجهاز بعمل بصمة لوجهه ، و من ثم يمكنه اجتياز هذا الأمر السري أو رفضه .

_😁بصمة الأسنان:
و قد تم استخدام هذه البصمة في علم الوراثة منذ أقدم العصور ، تلك البصمة التي يحددها طبيعة ترتيب الأسنان و تعرجاتها و شكلها الخارجي و شكل الحلق .


هذا ليس كل شئ فقد قامت العديد من الدراسات العلمية ، حول جسم الإنسان تمكنت من إثبات أن تقريبا ، جسم الإنسان بشكل عام يمتلك العديد من البصمات ، و منها البصمات الدماغية و التي يتم معرفتها باستخدام الموجات الكهرومغناطيسية ، على الدماغ و البصمات الكهربية للقلب بل و بصمات التعرق أيضا ، فلكل منا تركيبة فريدة في رائحة عرقه ترجع لنوعية طعامه و غدده فهل يعقل أن تكون هذه الأشياء كلها مصادفة .

Résuméslampc

أغنية لا تلمس لا لا لا | مسلسل مرايا 1986 | ياسر العظمة | (كورونا)

أغنية لا تلمس لا لا لا:  

وكأنها تحاكي واقعنا هذه الأيام , بينما يتفشى وباء الكورونا وينتشر هذا الفيروس المخيف في كل أنحاء العالم والذي لم يتم العثور على مضاد له حتى هذه اللحظة , هذا الفيروس فتك لحد الآن بآلاف البشر ولا زال العد مستمر , وإحدى طرق الوقاية التي تخفف من انتقال العدوى هي اتباع اسلوب الحجر الصحي ومنع التجمهر والاحتكاك بالناس مما أسفر على عزل اجتماعي على مستوى العالم ككل وسبب في اغلاق معظم الشركات والمتاجر واماكن العمل والمرافق التجارية والسياحية وحتى المدارس والجامعات اغلقت ابوابها , مما بات يهدد اقتصاد العالم ككل , ياسر العظمة يبدع في هذه الاغنية التي اتت لتنتقد عادات البشر في الاقتراب والمصافحة والتقبيل مما ينقل عدوى الامراض منذ القدم حتى يومنا هذا . الاغنية للأسف تتماشى مع واقعنا في هذه الايام العصيبة .

مسلسل مرايا: 

مسلسل كوميدي، يتعرض لمختلف المشاكل والقضايا الإجتماعية في حياة الإنسان العربي بأسلوب فكاهي ساخر. بطولة: ياسر العظمة، نادين سليم كلاس، رضوان عقيلي، فاديا خطاب، عصام عبجي، هالة حسني، هاني شاهين. إخراج: هشام شربتجي مرايا مسلسل سوري ناقد كوميدي متعدد الأجزاء بدأ في عام 1982 من بطولة ياسر العظمة حقق نجاحا باهرا وتعرض اجزاء مرايا القديمة والحديثة على كافة الفضائيات العربية منذ الثمانينات وحتى اليوم، ولمسلسل مرايا حضور قوى مميز يترقبه المشاهد العربي في كل مكان وخاصة لتنوع قصص وحكايات الحلقات والاجزاء وابداع وتميز بطل سلسلة مرايا الفنان السورى الكبير ياسر العظمة وكذلك الفنانين والفنانات المشاركين في تجسيدهم لشخصيات كثيرة متنوعة. عرضت اجزاء مرايا منذ انطلاقتها في عام 1982 وحتى اليوم عشرات بل عشرات العشرات من القصص والحكايا بأسلوب كوميدى ناقد ساخر جميل وضع المسلسل على قمة المسلسلات الكوميدية العربية. شارك ببطولة مسلسل مرايا عدد كبير من نجوم الدراما السورية مثل سامية الجزائري ،سلمى المصري، صباح الجزائري، فاديا خطاب، نادين، سوزان نجم الدين، فارس الحلو، مرح جبر، سليم كلاس، مها المصري، وفاء موصللي، صباح بركات، رضوان عقيلي، عبدالمنعم عمايري وقد ساهم مسلسل مرايا في اكتشاف الكثير من المواهب : في الإخراج، والتاليف، والتمثيل. ففي الإخراج تم اكتشاف حاتم علي، سيف الدين سبيعي، الليث حجو، المثنى صبح، زهير قنوع، في كتابة السيناريو تم اكتشاف نور الدين الهاشمي، مازن طه ، ودلع ممدوح الرحبي، وفي التمثيل تم اكتشاف عابد فهد، كاريس بشار، عبير شمس الدين، باسل خياط، قصي خولي، صفاء سلطان، صفاء رقماني، سلافة معمار، دينا هارون، ليليا الاطرش, مانيا نبواني ,محمد قنوع، ليث مفتي، وسوسن أرشيد. تناوب على إخراج مسلسل مرايا 6 مخرجين هشام شربتجي، الراحل عدنان إبراهيم، مأمون البني، حاتم علي، سيف الدين سبيعي، وسامر برقاوي.

شاهد الفيديو :

Résuméslampc

قائمة مواقع تربوية للأهل والأطفال لقضاء فترة الكورونا

للأهل الكرام والأطفال الأعزاء نقدم لكم هذه القائمة بمواقع وفعاليات تربوية ومسلية للأطفال لتقضية أوقاتهم بالاستفادة رغم هذه الظروف العصيبة التي يمر بها العالم بأسره بسبب تفشي وباء الكورونا وأيضاً بشكل عام لقضاء العطل المدرسية وملئ أوقات الفراغ بالاستفادة من هذه الفعاليات والمواقع الثقافية التربوية الممتعة . 
نسأل الله تعالى لكم جميعاً الخير والصحة والسعادة والتوفيق , حفظكم الباري تعالى من كل شر .

📣 المرحلة الأساسية:

📍  أوراق تلوين فوزي موزي للطباعة :
https://cutt.us/Fozi-Mozi

📍موقع عصافير:
https://cutt.us/2hIbB

📍موقع أ ب ت
https://cutt.us/KM4kz

موقع يلا نقرأ
https://cutt.us/3hzCg

📍موقع National Geographic Kids

https://cutt.us/3mk6i

📍موقع Funbrain

https://www.funbrain.com/

📍موقع موقع starfall
https://cutt.us/dcBQd

📍موقع التعليم التفاعلي

https://cutt.us/4zzNH

📍موقع الميار التعليمي

https://cutt.us/1thkh

📣 المرحلة الإعدادية والثانوية:

📍منصة إدراك
https://cutt.us/bwlQA

📍منصة رواق

https://cutt.us/KoISC

📍منصة نفهم
https://cutt.us/vWPoX

📍موقع تعلم
https://cutt.us/uFjH6

📍شبكة روافد التعليمية
https://cutt.us/Z2gXF

📍موقع الميار التعليمي

https://cutt.us/1thkh

Résuméslampc

شاهد: الفيلم الذي تنبأ عام 2011 بفيروس كورونا

تفشي فيروس الكورونا لا شك أنه موضوع الساعه الذي يشغل البشرية جمعاء , لكن هل تنبأ به فيلم "كونتاجين - Contagion " الأمريكي الذي أصدر عام 2011 ؟؟

هذا الفيلم قام بإخراجه ستيفن سودربرج وهو من بطولة جود لو وكيت وينسلت , أحداثه تتطابق مع ما يدور في أيامنا هذه لدرجة عالية من الدقة مما دفع البعض للاعتقاد بأن هذا الفيروس هو أمر تم تدبيره لأسباب سياسية او اقتصادية (نظرية المؤامرة) .

المعتقدون بنظرية المؤامرة يعتقدون أن هذا الفيروس تم هندسته في مختبرات أقيمت خصيصاً لذلك ليضرب أماكن محددة في العالم .

أحداث الفيلم تبدأ بمشهد يصف مرض شخصية نسائية في الفيلم تدعى "بيث" قامت بتمثيله الممثلة الأمريكية غوينيث بالترو عقب عودتها من رحلة الى الصين (هونج كونج) , بيث تظن أنه نزلة برد عادية لكن يتضح لاحقاً أنها مصابة بفيروس مُعدٍ ومميت يقتلها بعد يومين فقط من الإصابة .

بالفيلم يتم الحديث عن الخفافيش التي يتم الاشارة اليها بأنها سبب انتشار فيروس الكورونا والشائعات حول التشابه المخيف مع احداث هذا الفيلم رفعت من قيمة البحث عن اسم الفيلم في محركات البحث العالمية وجعلت الفيلم يتقدم في قائمة الافلام الاكثر مبيعاً في تطبيقات Apple وغيرها فقد وصلحتى المركز العاشر وهو رقم مذهل بالنسبة لفيلم تم انتاجه قبل 10 اعوام , في الايام الاخيرة تراجع الفيلم ليصل للمركز 15 في القائمة وذلك علىالارجح ربما يكون بسبب نهايته المخيفة التي يخشى حدوثها على ارض الواقع .

أحداث الفيلم مخيفة ومرعبة وبات يخشى البعض حدوثه فعلاً ولا سيما انه في نهاية الفيلم يتضح أن الفيروس أهلك 26 مليون انسان خلال فترة اقل من شهر !

ملاحظة: العمر الافتراضي لمشاهدة هذا الفيلم هو14 وما فوق .

شاهد ملخص الفيلم :

Résuméslampc

لوفاك - أغلى أنواع القهوة في العالم وتستخرج من فضلات قط الزباد

أغلى أنواع القهوة في العالم هي "قهوة لوفاك" وهي مستخرجة من بطن قط الزباد الاسيوي عن طريق فضلات هذا القط , فيتم اطعام هذا الحيوان لفترة معينة فقط حبوب قهوة التي لا يستطيع هضمها ليخرجها من معدتة عن طريق الجهاز الهضمي مخلوطة بمادة الزباد التي تعد مادة مفيدة وناجعة لعلاج الكثير من الامراض .






قط الزباد:



قط الزباد هو حيوان ليلي (من الروامس) صغير الجسم، ورشيق، ينتمي إلى الثدييات، موطنه الأصلي هو آسيا الاستوائية و أفريقيا، وخاصة الغابات الاستوائية.

مادة الزباد:

الزباد هو مادة كيميائية ذات رائحة نفاذة يفرزها قط الزباد (سواء ذكر أو أنثى) عن طريق غدد العجان، تستخدم في تثبيت روائح العطور. يتم الحصول على تلك المادة إما بقتل قط الزباد، أو بنزع غدد العجان التي لديه،أو عن طريق سحب تلك المادة من الحيوان دون قتله، و تلك هي الطريقة المثالية.

من بين استخدامات مادة الزباد :

• تقوم بعض الدول الأوروبية بخلطه مع القهوة.

• من أفضل المواد لشفاء الدمامل ،وذلك إذا تم استخدامه كدهان.

• يساهم في علاج الزكام عن طريق الاستنشاق.

• مقو للقلب إذا تم خلطه مع العصائر.

Résuméslampc

مجموعة أناشيد بمناسبة موسم قطف الزيتون

الزيتونة
يلا يلا يا عفيف احنا في فصل الخريف
يلا نكت الزيتونه بشقشاقة يا عيوني
اما انتِ يا تغريد ناديلي عمي سعيد
نقعد تحت الزيتونه ونجول الحبة بل ايد
والحبات عالفلات بركة من احلى البركات
زدنا يا ربي خيرات بالايام الهنية
بئول حطوني بالكيس وعل المعصرة ودوني
من شان اصيرلكوا زيت وتعملوا مني صابونة


زَيتون بلادي مَشهورْ
زَيتون بلادي مَشهورْ ما في مِنه في استَنبولْ .
حُطوا مِن زيته عَ الفولْ بِتلاقي أطيب مَأكولْ .
ما أطيب زيت المونة عَالسَّلطة والتَبولِة .
وزلابّية ومَعكرونة ومجدّرَة مَع زَيتونْ .
والمَرصوص والمشَقَحْ مَأكولاتَكْ يا فلاح .
ولَما الأَسمَرْ بيتمَلَّحْ طَيبْ مَعْ خبز الطابونْ .

على دلعونا 1
على دلعونا وعلى دلعونا
زيتون بلادي اجمل ما يكونا
زيتون بلادي واللوز الاخضر
والمرامية ولا تنسى الزعتر
وقراص العجة لما بتتحمر
مطيب طعمتها بزيت الزيتونا
خبز ملتوت بجبنة طرية
اكله اتدفينا في الشتوية
وصحون السحلب والهيطلية
خلتنا ننسى بردة كانونا
يا ربي تشتي ونلبس طاقية
نلبس كبوت ونحمل شمسية
ونغنى سوى يا فلسطينية
دايم في بلادي خبز الطابونا

أمي راحت تتسوق

أمي راحت تتسوق

أختي بتخبز في الطابون.

ستي عملت لي عجة

قلتها بزيت الزيتون.

***

قالت لي طعمي صحابك

لا تنسى تدفي حالك.

قلت الها شكرا كثير

عالعجة وزيت الزيتون

****

أمي راحت تتسوق

أختي بتخبز في الطابون.

ستي عملت لي عجة

قلتها بزيت الزيتون.

***

قالت لي طعمي صحابك

لا تنسى تدفي حالك.

قلت الها شكرا كثير

عالعجة وزيت الزيتون

على دلعونة 2

على دلعونة وعلى دلعونة

بارك يا ربي شجر الزيتونا



زيتون بلادي ما أزكى حباتة

ما أحلى شكلة وما أغلى زيتاتة

والعالم كلة يرغب أكلاته

الحبة منة أحسن ما يكونا



على دلعونة وعلى دلعونة

بارك يا ربي شجر الزيتونا



في منة الأخضر فية منة الأسمر

من غيرة السفرة ولا مرة بتعمر

القلب بيفرح ساعة ما بيكبر

من منتوجاتة بنعمل صابونا


على دلعونة وعلى دلعونة

بارك يا ربي شجر الزيتونا

Résuméslampc

وفاة سليم شاكر وزير الصحة التونسي خلال مشاركته في سباق ماراثون خيري لمكافحة السرطان

توفي أمس الإثنين 9.10.2017 سليم شاكر وزير الصحة التونسي بعد أن أصابته نوبة قلبية أثناء مشاركته في ماراثون ركض خيري لمكافحةمرض السرطان , كان قد ركض الوزير سليم شاكر مع المشتركين لمسافة 500 متر وأصيب بنوبة قلبية نقل على أثرها لمستشفى عسكري وهناك وافته المنية .

الماراثون الخيري أقيم في مدينة نابل الساحلية , وكان الهدف منه جمع تبرعات لتمويل بناء مستشفى للأطفال يعالج مرض السرطان .

نعى رئيس الوزراء التونسي يوسف الشاهد الوزير سليم شاكر قائلاً أنه فقد أخاً وزميلاً كان يؤدي عملاً انسانياً نبيل .

كان سليم شاكر قد تولى منصب وزير الصحة قبل شهر على غرار تعديل وزاري وكان قد أشغل مناصب وزارية كثيرة منها وزير المالية ووزير الشباب والرياضة منذ الاطاحة بنظام زين العابدين بن علي السابق عام 2011 .

Résuméslampc

بعد مضي 17 عام على قطع أصابعه بحادث تمت عملية نقل أصابع من قدم رجل بريطاني ليده

بعد 17 عام من حادث فقد أصابعه بسببه يخضع جيرمي بايتون من بريطانيا لعملية جراحية تم خلالها نقل 3 أصابع من قدمه ليديه والآن يستطيع تحريك أصابعه الجديدة ,الإمساك بقلم , حتى يمكنه تقشير الخضراوات . سبحان الله هادي خلقه .

Résuméslampc

مولود بدأ بالمشي ثواني بعد ولادته !

مولود بدأ بالمشي ثواني بعد ولادته !
 حدث ذلك في ريو غرانادي دو سول في جنوب البرازيل . هل هذه معجزة أم مجرد رد فعل فسيولوجي طبيعي ؟؟ ما رأيكم ؟؟ 
 لا يسعنا الا قول سبحان الله تعالى فله في خلقه شؤون .

.....

Résuméslampc

ملخص كتاب: "التفكير والتعليم في ضوء أبحاث الدماغ" للدكتور إبراهيم بن أحمد مسلم الحارثي

خمس محافظ للذاكرة تمنع النسيان!

**اسم الكتاب : التفكير والتعليم في ضوء أبحاث الدماغ

**اسم المؤلف: د. إبراهيم بن أحمد مسلم الحارثي

الناشر: مكتبة الشقري www.alshegrey.com

** لا يكفي أن يكون لك عقل ممتاز. بل إن الشيء الأهم أن تستعمله استعمالا جيدا.

حكمة قالها الفيلسوف "ديكارت" كما يقول المؤلف.

ولكن كيف نستخدم هذا العقل..؟ المنحة الربانية، هذا هو هدف الكتاب التربوي القيم الذي يأخذ بيد القارئ خطوة خطوة ليعرفه بالدماغ البشري، ويشّرحه له تشريحا علميا مبسطا ليعرف المكونات الأساسية للدماغ من جغرافية الدماغ (جذر الدماغ، قرين أمون، اللوزة، قشرة الدماغ… . ) إلى مكوناته العصبية، وأهمها العصبون والخلايا الصمغية، ووظيفة كل من هذه المكونات العديدة التي لم تخلق عبثا، لأن التفكير يبدأ من هذا العضو الهام، ومنه ينطلق التعليم. والدماغ هو مخزن الذاكرة والمعرفة عامة. هذه هي موضوعات هذا الكتاب.

من المعروف أننا نستقبل المعلومات من العالم الخارجي بواسطة الحواس الخمس المربوطة بشبكة الأعصاب المنتشرة في الجسم إلى جذر الدماغ حيث يتم تصنيفها، ومن ثم العمل بما يناسب المعلومة أو الإثارة والإشارة القادمة.

موضوع الكتاب هو التفكير والتعليم والذاكرة، فما هو التفكير ؟

ليس هناك تعريف علمي شامل ودقيق للتفكير، لأن الطريقة التي يعمل بها الدماغ لا تزال مجهولة، فالأبحاث التي تجري بشكل مكثف وعميق لا تزال في أول الطريق، ولكننا نعلم أساسيات ومبادئ أولية نعرف منها كيف يحدث التفكير أو التفكر، فالدماغ يتكون من خلايا التفكير التي تسمى العصبونات عددها لا يتجاوز 10% من خلايا الدماغ، ويوجد منها 100 مليار عصبون في دماغ الإنسان، والخلايا الصمغية تمثل النسبة الباقية 90% من خلايا الدماغ. أي ان هناك  10% من خلايا الدماغ للتفكير.

وكيف يحدث التعليم ويخزن في الذاكرة ؟

يقول المؤلف : "يميز الدماغ بين حالتين: الأولى عندما نعمل أو نفكر في شيء نعرفه سابقا، والثانية عندما نعمل شيئا جديدا أو نفكر في شيء جديد، فعندما نعيد شيئا سبق أن تعلمناه فان مسارات الدماغ تنفعل بسهولة، لأن مسار الارتباطات معروف ومعبد" . أما التفكير في أمر جديد، فهو يختلف فالجديد يستثير الدماغ فتتولد طاقة كهربائية فيه من الإثارة التي قام بها هذا الجديد (معلومة، فكرة، منظر..) وتتحول هذه الطاقة الكهربائية إلى نبضات في العصبون، وتسير إلى أن تصل إلى محطات الفرز في وسط الدماغ وتتواصل العمليات فيه  حتى تخزن هذه الصور والمعلومات الجديدة في جزء الدماغ المسمى (قرين أمون)، وبذا يتم التعلم وتبقى المعلومة في الذاكرة، لذا فإن الباحثين في علم الأعصاب والدماغ يرون أن عملية التعلم والذاكرة وجهان لعملة واحدة.

يقدم المؤلف فصلا هاما عن أنواع الذاكرة، ويذكر أنها حسب التصنيفات القائمة حاليا (وقد تتغير لاحقا) فإن هناك خمسة أنواع من الذاكرة هي : ذاكرة المعاني، والذاكرة العرضية، والذاكرة الإجرائية، والذاكرة الأوتوماتيكية( الآلية)، والذاكرة العاطفية. والمؤلف يشبه خطوط الذاكرة هذه بترتيب البضائع في مخازن الأغذية الكبيرة، فهناك رفوف خاصة بالمأكولات، ورفوف خاصة بمواد التنظيف ورفوف خاصة بالألبان، فإن كنت أمام رفوف مواد التنظيف فإنك لن تستطيع الحصول على المواد الغذائية لأنها في مكان آخر.

لذا فإن معرفة هذا التقسيم يساعد على العمل لتحسين الذاكرة ولزيادة التذكر عند الطلاب، وعليهم أن يستخدموا هذه الأنواع من الذاكرة عند قراءة الموضوع وكتابته ورسمه ومناقشته مع الزملاء، فكل من هذه الطرق تصنع ملفا للمعلومة في مكان مختلف في الذاكرة.

فبعضنا يجد صعوبة في تذكر الأسماء ولكنه حالما يشاهد صورة شخص يتذكره ويتذكر اسمه، وقد يغيب إنسان عن مكان ولا يتذكر منه أو عنه أي شيء، ولكن عندما يعود الى هذا المكان نجد أن ملف هذا المكان وذكرياته وحوادثه تظهر فجأة ويتذكر ما لم يذكره أو يعرف أنه يتذكره.

والكتاب يوضح لنا أيضا ويفسر الكثير من المشاكل التي تواجه البعض، فالصغير الذي حرم من العاطفة ( كالأطفال الأيتام الذين لم يجدوا من يرعاهم ) لم تتكون عنده خزينة تذكر عاطفية، فنجده يميل إلى العنف وإلى حب الذات لأن فاقد الشيء لا يعطيه.

الكتاب موجه إلى رجالات التعليم والتربويين، لذا فإن المؤلف يوجه نظرته وأمثلته إلى مجال التعليم والاستفادة من هذه المعلومات العلمية في تحسين وتفعيل عملية التعلم، والحقيقة أن المعلومات الموجودة في هذا الكتاب قيمة جدا، ويمكن أن تطبق في كل مجالات الحياة، في العمل مع الزملاء ومع العملاء في التجارة ومع المنافسين في الصناعة وفي الأبحاث والدراسات وفي القضايا الجنائية حيث إن الذاكرة والتذكر هي العنصر الهام عند الشاهد والمجني عليه.

قسّم المؤلف كتابه إلى ست وحدات وجعل كل وحدة من عدة فصول ليبلغ الكتاب تسعة عشر فصلا.

أما الوحدات الرئيسية في الكتاب فهي : الوحدة الأولى معلومات عن الدماغ، الوحدة الثانية : كيف يفكر الدماغ وكيف يتعلم، الوحدة الثالثة: تحضير الدماغ للتعلم، الوحدة الرابعة: العوامل المؤثرة في التعلم، الوحدة الخامسة : التعلم، الوحدة السادسة: الذاكرة واستراتيجيات التدريس.

إنه كتاب قيم يمتلئ بالمعلومات الهامة التي يحتاج إليها كل أب، وعلى كل إنسان عنده أبناء في أي عمر أن يقرأ الكتاب، ويجب أن يقرأه أيضا كل مدرّس ومرّبٍ.

تعريف بالمؤلف:

د.ابراهيم بن أحمد مسلم الحارثي أحد روّاد التربية والتعليم في المملكة العربية السعودية، وهو يعمل كخبير في مركز التطوير التربوي بوزارة المعارف السعودية. وله مؤلفات أخرى في نفس المجال منها كتابه تعليم التفكير.

Résuméslampc

حرق الخبز والبطاطا المقلية (التشيبس) وتحمير الاطعمه النشوية واللحوم زيادة عن اللزوم يسبب السرطان

ترجمة واعداد : نصر نصر الدين - سلام بي سي

سنتان بعد نشر نتائج بحث منظمة الصحة البريطانية تبدأ حملة جديدة للتوعية . التوصيات الجديدة للناس هي عدم حرق المأكولات وتحميرها اكثر من اللزوم ومن بينها التشيبس والتوست , تقليل وقت التحميص (الطهي) او تناول كميات اقل من هذه المأكولات .




التحميص المضر بالجسم:

تحميص الطعام وحرقه خاصة المأكولات المحتوية على النشويات كالتشيبس او التوست (الخبز) تضر بالصحه وممكن ان تسبب السرطان بسبب انتاج وتواجد مكثف للمادة الكيميائية أكريلاميد التي تم الاستنتاج بأنها احدى المواد التي تسبب الاصابة بالسرطان والتي تتحرر من الاغذية عادة ً عندما يتم طهيها بدرجة حرارة تعادل 120 سيلزيوس او اكثر لوقت طويل .

سنتان بعد البحث المذكور تقوم منظمة معايير الطعام البريطانية بإطلاق حملة توعية لتحذير الجماهير.

شاهدوا الفيديو:



طرق التجنب ونصائح :

عدم حرق الاطعمة المحتوية على نشويات كالخبز والتشيبس والجذريات (كالجزر) والاكتفاء باللون الذهبي .
عدم طهي او قلي هذه الاطعمة بدرجة حرارة  تعادل او تزيد عن 120 سلزيوس (مئوية)
لوقت طويل . 
عدم حفظ التيبس بدرجة حرارة اقل من 6 سيلزيوس (مئوية) والاحتفاظ به فيمكان جاف وبارد بدرجة حرارة 6 او اكثر أفضل . فقد أجريت ابحاث كثيرة حول التشيبس واثبتت تلك الابحاث ان الفتيات اللواتي تناولن التيبس بشكل اسبوعي زادت نسبة اصابتهن بسرطان الثدي بنسبة تقارب 27% .

تقليل مادة الاكريلاميد في المنزل:

1) الاكتفاء باللون الذهبي بدل التحميص (التحمير) الزائد وحرق الطعام  .


2) إقرأ تعليمات التحضير على الغلاف او العلبة التي تحتوي على الطعام في حالة كان ذلك طعام معلب لأنه عادةً يكون مذكور الوقت المحدد للطهي حتى لا يتم طهي الطعام اكثر من اللزوم .


3)  عدم حفظ البطاطا (التشيبس) في الفريزر بدرجة حرارة اقل من 6 مئوية كما أسلفنا .

4) تنويع الأطعمة وادخال وجبات ذات سعرات حرارية اقل (كربوهيدرات أقل) فمن المفضل تناول 5 وجبات يومياً بسعريات حرارية قليلة افضل من تناول وجبات اقل بسعرات حرارية اكبر. وذلك ممكن بجعل وجباتنا متوازنة قدر الامكان فمن المفضل ادخال الخضرارات التي تحتوي على كربوهيدات اقل في كل وجبة ممكنة ذلك يقلل من تناولنا للمأكولات التي ممكن ان تضرنا عدى عن افادة الجسم بتزويده بالعديد من المعادن والفيتامينات التي لا تتوفر بالاطعمة النشوية واللحوم .



ولا ننسى البحث الشهير في العام الماضي الذي قامت به منظمة الصحه العالمية حول اللحوم المصنعة واللحوم الحمراء الذي قالت به ان اللحوم المصنعة وشواء اللحوم فوق النار (باربيكيو) تزيد نسبة الاصابة بالسرطان 18% لكنها تراجعت عن هذه النتائج بقولها ان هذه النسبة تعادل نسبة زيادة الاصابة بالسرطان عند المدخنين .

Résuméslampc

العثور على مقص في بطن مريض بقي بداخله لمدة 18 عام

مواطن فيتنامي كان مشترك بحادث طرق فأحس بوخزات في البطن نتيجة الحادث أرسل للقيام بصورة أشعة فوق-صوتية (اولتراساوند) وكانت المفاجأة , تم العثور في الصورة على مقص طبي كان قد نسيه الأطباء داخل جسم هذا المواطن الفيتنامي سنة 1998 أي قبل 18 عام ,عندما خضع لعملية جراحية في المستشفى المتواجد في محافظة باك-كان , المواطن أرسل فوراً لغرفة العمليات وتم اخراج المقص من صدره وبدى مليئاً بالصدأ . 



الأطباء يقولون أن المقص دفع بعض الاعضاء الداخلية وأزاحها من مكانها .
وزير الصحة الفيتنامي طالب المستشفى بتقديم تقرير فوري عن هذه الحادثة وكان رد المستشفى أنهم يحتفظون بالأوراق الطبية ومستندات المرضى لمدة 15 عام فقط .

Résuméslampc

هل تخاف من فقدان جوالك كثيراً ؟؟ ربما تكون مصاب بالنوموفوبيا نوع جديد من الفوبيا (الرهاب).

النوموفوبيا (بالإنجليزية: Nomophobia) اختصار لـ (no-mobile-phone phobia)


هي الشعور بالخوف من فقدان الهاتف المحمول أو التواجد خارج نطاق تغطية الشبكة، ومن ثمة عدم القدرة على الاتِّصال أو استقبال الاتِّصالات. مع تزايد استخدام الهواتف المحمولة، انتشر نوع جديد من الرهاب، يعرف باسم "نوموفوبيا"، وهو عبارة عن مرض يصيب الفرد بالهلع لمجرد التفكير بضياع هاتفه المحمول أو حتى نسيانه في المنزل. وأشارت دراسة أجرتها شركة «سكيوريتي انفوي» المتخصصة في الخدمات الأمنية على الأجهزة المحمولة، إلى أن 66 في المئة من مستخدمي الهواتف المحمولة في بريطانيا وحدها يعانون من الـ"نوموفوبيا".

وأظهرت الدراسة التي نشرتها صحيفة الدايلي ميل، أن معدلات الإصابة بالـ«نوموفوبيا» تنتشر بصورة أكبر بين فئة الشباب من عمر 18 إلى 24 عاماً، حيث أفاد 77 في المئة منهم أنهم لا يستطيعون التواجد بعيداً عن هواتفهم المحمولة لثوانٍ معدودة، بينما بلغت هذه النسبة 68 في المئة بين الفئة العمرية من 25 إلى 34 عاماً. وبيّنت كذلك أن النساء بتن مهووسات بفقدان هواتفهن أكثر من الرجال.

وكشفت الدراسة عن أن الأشخاص يتفقدون هواتفهم المحمولة بمعدل 34 مرة في اليوم، وأن 75 في المئة من الأشخاص يستخدمون هواتفهم حتى في الحمام. كما أوضحت أن مصطلح الـ«نوموفوبيا» لا يقتصر فقط على الخوف المرضي من فقدان أو نسيان جهاز الهاتف المحمول، وبالتالي فقدان القدرة على الاتصال، بل تشمل أيضاً القلق من عدم التواجد في نطاق التغطية.

وأشارت إلى أن عوارض المرض عبارة عن عدم امتلاك القدرة على إطفاء الهاتف، وتفقد الرسائل الالكترونية والرسائل النصية والمكالمات التي لم يجب عليها بهوَس، التأكد من شحن البطارية باستمرار، وعدم القدرة على التخلي عن الهاتف حتى أثناء دخول الحمام.

Résuméslampc

أفكار لوجبة فطور صحية وسريعة وأهمية تناول وجبة الفطور للجسم

افكار لوجبة فطور صحية وسريعة

وجبة الافطار من اهم الوجبات التي يحتاجها الجسم وذلك لانه يكون في صيام اثناء النوم ,النوم لا يعني انه لا يصرف طاقة,فالفعاليات اللاارادية كالتنفس والحفاظ على الحرارة ثابتة  نقوم بها حتى اثناء النوم.

اثبتت الابحاث وهناك معطيات تؤكد ان الاطفال الذين يتناولون الافطار ادائهم افضل من غيرهم والبالغين ادائهم في العمل مع وجبة افطار افضل من دونها.

هناك من يدعون انه اذا ما تناولوا الافطار يشعرون بالجوع اكثر خلال النهار وسبب ذلك تناولهم لفطور غير صحي ساشرح ذلك :في الصباح يكون مستوى السكر والانسولين في الجسم منخفض اذ ما تناول الشخص وجبة افطار غير صحية أي مليئة بالسكر مثل كروسون مع كوب شاي او قهوة او كالذين يحبون تناول الشوكولاتة صباحا  ظنا ان هذا يزود الجسم بالطاقة اسرع  فترتفع نسبة السكر والانسولين في الجسم كثيرا ثم تنخفض ثانية بعد وقت قصير فيشعر الجسم ثانية بالجوع والارتفاع والانخفاض لنسبة السكر والانسولين يعرض الجسم لمخاطر الاصابة بمرض السكري ومرض مقاومة الانسولين.

اما الاشخاص الذين لا يتناولون الافطار فتنخفض ايضا لديهم نسبة السكر والانسولين وتقل الطاقة عندهم حتى موعد الغداء فترتفع النسبة ثانية بشكل كبير ومفاجئ لتعود وتنخفض فيعرضون اجسامهم لمخاطر الاصابة بمقاومة الانسولين والسكري وايضا يصبح عندهم الايض بطيء ويكسبون الوزن او يستصعبون التخلص منه ولا يستجيب الجسم للريجيم.

وهناك من يدعي انه لاوقت لديهم صباحا لتحضير افطار صحي حيث تبقى طوال النهار نسبة السكر والانسولين في الدم مركزة فاليكم اقتراحات لفطور صحي وسريع...

1. حبوب الافطار:يمكن تناول حبوب الافطار مع الحليب او مع اللبن للحصول على وجبة افطار صحيةويفضل ان تكون الحبوب قليلة السكر او تلك التي تحوي على قطع من الفواكه اذا كنتم تفضلون المذاق الحلو.

2. الساندويشات من انواع الخبز المختلفة هي الافطار الاسرع والامثل ويلبي حاجات الجسم  يمكن تناول –

نصف رغيف من خبز الشراك ا-- من 3/4 حتى رغيف من الخبز العربي—2 حتى 3 قطع توست. يفضل تناول الخبز الاسود او المصنوع من القمح الكامل لكن لا مشكلة في الخبز الابيض لكن للتنويع.

• الحمص او الفول يمكن ان نحشو الخبز بالحمص او الفول مع اضافة قطع خيار,بندورة ,خس ,الفلفل الحلو او زيتون للحصول على وجبة كاملة مع ملعقة صغيرة من الزيت
• اللبنة :الخبز المحشو باللبنة لذيذ وصحي وفطور ممتاز لو اضفنا للساندويش بعض قطع من الخضار.
• الزعتر مع الخضار للساندويش
• الاجبان بانواعها (جبنة عربية بيضاء,جبنة صفراء او حتى تلك القابلة للدهن )مع الخضار
• الباذنجان المشوي مع ملعقتين من الزيت والخضار
• زبدة الفستق مع المربى اذا كنتم ممن يحبون المذاق الحلو كما وسيرحب الاطفال بهذا الافطار ولو مرة في الاسبوع
• الافوكادو:يمكن اضافة الملح او عصير الليمون للافوكادو وطبعا الخضار
• القشدة الفلاحي او ما يسمى بالكريمة الحامضة:وهي متوفرة في المحلات في علب صغيرة كاللبن

3. القرشلة:القرشلة مع كوب من الحليب وجبة افطار ممتازة غنية صحية وسريعة يمكن تناول حتى قطعتين من القرشلة مع الحليب لامشكلة من انها تحوي على سكر فكميته قليلة لا تضر بمستوى الانسولين .

4. البيض:البيض المسلوق (يمكن سلقه قبل بيوم )يمكن رش النعناع او البهارات مثل الكمون او الفلفل الاسمر الى البيض المسلوق للتنويع وللحصول على نكهات مختلفة مع الخضار وجبة صحية واكثر من ممتازة

5. كما وتتوفر هذه الايام في المحلات التجارية رقائق مع حبوب كالبسكويت يمكن استبدالها بالخبز  على الافطار  يمكن تناول حتى 4 قطع منها فهي قليلة السعرات فالقطعة الواحدة تحوي 30 سعرة حرارية فقط

6. الشوفان مع الحليب المغلي يمكن تحضيره مسبقا ويرش عليه القرفة او الزبيب او حتى المكسرات فقط في الصباح وتناوله (من المفضل عدم اضافة السكر عند التحضير لتجنب الارتفاع الحاد في السكر والانسولين فجأة بالجسم).
7. التفاح المدهون بالزبدة : الاشخاص الذين يتوجهون صباحا للنادي الرياضي انصحهم بتناول التفاح الاخضر  المدهون بقليل من زبدة الفستق.
8. البانكيك:يمكن تحضير البانكيك قبل بيوم كتنويع في الخبز يمكن حشو البانكيك باحدى انواع الحشوات التي ذكرها اعلاه يفضل عدم حشوه بالشوكولاتة والقشدة ذات المذاق الحلو كثيرا لسبب الذي اوضحته سابقا
9. البطاطا المسلوقة:يمكن تحضيرها قبل بليلة :يمكن اضافة البهارات او الاعشاب للنكهة والخضار طبعا.

Résuméslampc